สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่บ้าน ไม่ว่าจะบ้านไซส์ไหนหรือไม่มีเครื่องออกกำลังกายใดๆ ก็ฟิตได้ทุกวัน เรียนรู้การใช้พื้นที่ส่วนต่างๆ ของบ้าน หรืออุปกรณ์ เครื่องเรือน เครื่องใช้ในบ้านมาใช้ในการออกกำลังกาย มาร่วมเช็คความฟิตของร่างกายได้ด้วยตัวเอง และเรียนรู้การดูแลสุขภาพเพื่อความฟิตที่ยั่งยืน
โดย
- หมอโอ๊ค - นพ. ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ จากเพจ หมอโอ๊ค DoctorSixpack
- คุณโอ๋ - ศรายุทธ ศรีทิพย์อาสน์ บรรณาธิการบริหารบ้านและสวน
- คุณกิฟฟี่ - ณัฐวรา ธวบุรี กองบรรณาธิการบ้านและสวน
หัวข้อ
- Fit Check เช็คความแข็งแรงของร่างกายด้วยท่าต่างๆ
- อยู่บ้านก็ฟิตได้ ยกตัวอย่างพื้นที่ หรืออุปกรณ์ เครื่องเรือน เครื่องใช้ในบ้านมาใช้ในการออกกำลังกาย
- ชวนผู้ฟังทำท่าออกกำลังกายเบื้องต้น
- ออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ต้องรู้จุดอันตรายในบ้านที่ต้องระวัง
- ออกกำลังกาย 4 ประเภท Aerobic Exercise, Weight Training, Cardio, Balancing แบบไหนเหมาะกับพื้นที่ไหนของบ้าน
- ชวนผู้ฟังไปโฮมทัวร์ สาธิตการออกกำลังกายในบ้านตัวอย่าง
ลุ้นรับหนังสือ 3 รางวัล
(เมื่อลงทะเบียนล่วงหน้าและร่วมตอบคำถามหลังฟังทอล์ก)
วัน : วันศุกร์ 31 ต.ค. 2568
เวลา : 15.30 -16.30 น.
สถานที่ : เวที บ้านตัวอย่าง ในงาน บ้านและสวนแฟร์ LIVING FESTIVAL 2025 อิมแพ็ค เมืองทองธานี